viernes, 21 de febrero de 2014

Batidos verdes

 


Empezar el día con un batido verde es la mejor forma de dar a nuestro cuerpo la energía que necesita. Sacian el hambre, llevan todos los nutrientes de sus ingredientes, ya que se toman en crudo y son antioxidantes. Mejor no colar para aprovechar la fibra, aunque no sea tan suave al paladar.
Sería conveniente tomar todos los días un buen tazón de batido verde. Ir variando con los ingredientes.

Ingredientes:       
3-4 hojas verdes (lechuga, espinacas, acelgas, hojas de remolacha, de coliflor...etc)
2 piezas de fruta fresca
1 taza de agua

Cortar los ingredientes en trocitos y batir en la batidora añadiendo 1 taza de agua, hasta conseguir la textura deseada. Si quereis un sabor dulce poned un plátano, y si ponéis otras frutas podeis añadir unos dátiles. Se pueden añadir también semillas o frutos secos.

Batidos que saben muy ricos (Comprobado):
1) 1 kiwi + 1 manzana + 2 puñados hojas de rúcula + espinaca + 1 taza de agua
2) 1 naranja + 1 mandarina + 4 hojas de lechuga + 1 taza de agua
3) 1 plátano + 2 puñados de mezclum de ensalada + 1 cuch. semillas lino + 1 taza de agua

Que os aproveche....y no os asusteis por el color que, de verdad, están bueníííísimos
                    
                    

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