No importa cuales sean nuestras
metas, muchas veces el auto sabotaje hace que elijamos o actuemos de forma que
nos alejamos de lo que realmente queremos conseguir, incluso poniendo nuestra
mejor intención. Por ejemplo, puede que quieras perder peso pero siempre acabas
cayendo cuando se trata de dulces o ejercicio. O puede que quieras ser más
amoroso o amable con tu mujer pero continuas siendo crítico con ella.
CÓMO EVITAR EL AUTOSABOTAJE
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| Foto de Nathan Cowley |
El problema del autosabotaje es que
habitualmente no nos damos cuenta de que lo estamos realizando. Si nos diéramos
cuenta seguramente lo cortaríamos, ¿no?. Pero, ¿Por qué resulta tan difícil el
mirar hacia nosotros y ver qué es lo que estamos haciendo para frustrar nuestro
propio progreso?
Puede que hayas sido entrenado
subconscientemente para hacerlo por imitación de los miembros de tu familia.
Puede que otras personas te sabotearan y has tomado el hábito de hacerlo hacia
tí mismo. Puede que las Emociones Atrapadas jueguen un rol en las dudas y miedos que impiden
tu éxito. Cualquiera que sea la causa, aquí hay algunas formas en las que puedes
estar autosaboteándote y lo que puedes llegar a hacer sobre ello.
EL FRACASO Y EL ÉXITO
Habitualmente pensamos en gente
exitosa como aquella que no fracasa. Pero piénsalo de esta manera: la gente que
ha tenido éxito seguramente ha tenido más fracasos en sus vidas y gracias a
ellos han encontrado las habilidades y conocimientos para tener éxito la
siguiente vez. La gente exitosa es aquella que ha fracasado muchas veces y no
se ha dado por vencida. Son capaces de enfocarse en lo positivo de su fracaso y
sobrepasarlo.
Mejor que sentirte hundido cuando
caes, busca las lecciones y las cosas que has realizado correctamente y sigue
hacia delante. Las energías negativas de la frustración, vergüenza, miedo o no
merecimiento, harán que sigas en el mismo patrón de auto sabotaje e incluso que
se te queden atrapadas. Trata de canalizar tus experiencias negativas hacia
lecciones positivas de aprendizaje.
CELEBRAR TUS LOGROS O PEQUEÑAS VICTORIAS
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| Foto de Andrés Chaparro |
Cuando trabajes para conseguir algo,
ayuda el dividirlo en metas más pequeñas. Celebra esas metas cuando las
consigas y no esperes hasta el final para hacerlo. Celebra todas las victorias
que consigas en el camino. Y si estás trabajando en un rasgo tuyo de carácter o
en un nuevo hábito, siéntete orgulloso de todo lo que hagas - o no hagas, que
te acerque u poco más a lo que deseas conseguir. El abrazar todas esas pequeñas
victorias contribuirá a incrementar tu energía positiva.
PROCRASTINAR
Esta es una de las grandes. Cuando
estás embarcado en un gran proyecto ya sea en casa o en el trabajo ¿lo dejas
aparcado a un lado? La procrastinación (o dejar para más tarde) puede venir de
sentimientos o Emociones
Atrapadas de miedo, temor o inseguridad.
Cuando no liberas esos sentimientos o dejas que que dirijan tu vida, puedes
tener más predisposición a fracasar debido a la procrastinación, y después
tener que correr para cumplir con los plazos u objetivos. Pocos de nosotros
hacemos nuestro mejor trabajo cuando procrastinamos, y liberando las emociones que
pueden causarlo puede hacer una gran diferencia en tu camino al éxito.
FINGIR
¿Te has visto alguna vez poniendo una
sonrisa falsa cuando en realidad lo que sientes es tristeza? Debido a que todo
el mundo parece hacerlo no significa que debas vivir de esa manera. Liberar
esas emociones negativas puede ser muy rápido y sencillo utilizando El Código de la Emoción™. Ha ayudado a miles de
personas a liberar negatividad y experimentar alegría y motivación que
les mantiene en movimiento en cuanto a lo que desean alcanzar. ¿Por
qué fingir, si sentirse mejor es tan simple? Y si necesitas amigos u otras
personas para animarte, rodéate de ellos. Puede ser particularmente
importante liberar el Muro del Corazón. El Código de la Emoción puede ayudarte también
con ésto.
SÍNDROME DEL IMPOSTOR
¿Has sentido alguna vez que no eres
valioso en tu trabajo, en tu familia o en cualquier otro aspecto de tu
vida? ¿Te has dicho alguna vez a tí mismo o a otros que no lo mereces, cuando
algo bueno te sucede? Si es así, puedes tener lo que se llama "el síndrome
del impostor". Sucede cuando los sentimientos de ser inadecuado o poco
valioso persisten incluso ante las evidencias que muestran lo contrario.
Puedes sentir miedo de que alguien se de cuenta de que no perteneces al lugar
donde te encuentras.
Cuando te sientes así, acuérdate de
los cumplidos que has recibido y escríbelos. No sólo te enfoques en las grandes
cosas. Añade más a esta lista cada vez que tengas oportunidad. Úsala para
alimentar afirmaciones positivas sobre quién eres realmente y lo que eres capaz
de hacer. Con práctica y algo de trabajo de liberación de emociones atrapadas,
puedes llegar a romper esos patrones de pensamiento negativo.
SER AMABLE CONTIGO
Crees en las segundas oportunidades, en ser amable
con los demás y darles el beneficio de la duda. Deberíamos de extender esa misma actitud hacia nosotros mismos.
- aprende de tus errores- celebra las pequeñas victorias
- resuelve los sentimientos que te causan procrastinación
- libérate de energía negativa
- anota los cumplidos
