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¿LISTO PARA DEJAR IR CREENCIAS SUBCONSCIENTES NO DESEADAS?

Tenemos muchas creencias que hemos ido formando a lo largo de nuestra vida que nos dificultan el camino. Hay creencias muy importantes que nos han marcado toda la vida, que las reconocemos perfectamente, que nos hacen sufrir y que nos bloquean para realizar lo que deseamos.

Tenemos que acordarnos que las creencias son energía con una información mental y como tales pueden liberarse de una manera rápida, simple y eficaz.

Como niños absorbemos creencias de nuestro entorno y damos por cierto muchas afirmaciones que escuchamos sobre nosotros o que concluimos debido a experiencias que tenemos. Ésto nos marca para el resto de nuestra vida, ya que nos ponemos unas gafas con un filtro a través del cuál vamos a ver nuestra vida de ahí en adelante. Eso significa que crearemos más creencias limitantes y más programas negativos sobre las primeras creencias infantiles.

Pero se puede llegar, con las sesiones del Código de la creencia, a identificar el sistema de creencias que está detrás de la desvalorización que sientes o de cómo te sientes o te ves a tí mismo, a los demás y al mundo. Y ese sistema de creencias, incluirá las creencias limitantes y programas negativos, así como todas las emociones atrapadas conectadas con dicho sistema.

Cuando todo ésto llega a liberarse de tí, podrás mirarte a tí mismo, a los otros y al mundo de una manera diferente, ya que el filtro de las gafas que tenías desde hace tanto tiempo se ha cambiado por otro diferente, más luminoso.

Cuando la mente se reprograma se tiene una perspectiva diferente. 

 

 

 *Foto de Ketut Subiyanto by Pexels

RECUPERACIÓN Y SATISFACCIÓN ESPIRITUAL

¿Has notado que cuando estás bien en lo mental, te sientes mucho mejor físicamente? Hay razones fisiológicas para ésto, como el incremento de dopamina y serotonina, pero también la recuperación espiritual puede jugar una parte muy importante en el estado de ánimo, sobre todo cuando estás en el camino de tu propósito de vida.

Los métodos basados en recuperación espiritual conocen y aplican la conexión entre cuerpo, corazón y mente. 

Las enfermedades físicas pueden ser tratadas a través de la medicina occidental moderna pero si no tienen en cuenta el origen subyacente del problema – un suceso traumático, una desvalorización de uno mismo, un desequilibrio ancestral, ….que causa emociones atrapadas– los problemas físicos persistirán.

Algunas veces cuando las cosas no van del todo bien, podemos referirnos a malas energías, mal yuyu o energías negativas. Una forma saludable de pensar es que la energía es energía, ni buena ni mala, sólo necesitas hacerla fluir en la dirección correcta.

MÉTODOS DE RECUPERACIÓN ESPIRITUAL

Éstos métodos te ayudan a descubrir el verdadero propósito de tu vida y a seguir el camino que te empodera. Para ello, es necesario reducir las influencias negativas y dejar de enjuiciarlo todo, en todos los niveles.

Los métodos son tan ilimitados como tu deseo de recuperarte. Algunos de los más comunes son :

Meditación, Sonidos sagrados, Reiki, Rezar, Qigong, Sanación de chakras, ...

El Código de la Emoción, El Código del Cuerpo

También hay actividades diarias que pueden impulsar tu recuperación espiritual como:

Aprender nuevas habilidades, usar tu creatividad, mover el cuerpo, pasar tiempo con tus seres queridos, compartir en general (una historia, una comida, unas risas), etc

LOS BENEFICIOS DE LA RECUPERACIÓN ESPIRITUAL

El acercamiento a la recuperación espiritual puede llevar por sí mismo a una mejoría en tu bienestar físico y mental, a parte de ser métodos no invasivos. Los beneficios que podrías obtener son:

Reducción de la aceleración  de la angustia, mantener la calma, ayudarte a enfocar, acceder a la creatividad, ayudar a mantener tu equilibrio vital, etc

TRABAJAR LAS EMOCIONES

Cuando te vas liberando de emociones atrapadas que siguen influenciando tu forma de ser y comportarte, vas acercándote más a quien tú eres de forma genuina y a cómo quieres sentirte en realidad. Te acercas más a tu propio ser.

MEDITAR PARA RECUPERARTE ESPIRITUALMENTE

Parece complicado parar para encontrar tiempo para nosotros mismos. Parece que cada minuto del día está lleno. Ésta sensación puede llevar sentirnos exhaustos y en desequilibrio y puede llevarnos a una espiral de angustia, aceleración y sentimientos negativos. 

Afortunadamente, la meditación en un método simple, accesible a cualquier persona y que se puede practicar en cualquier momento del día. Es una experiencia que nos aporta una gran recompensa y puede refrescar y renovar nuestro espíritu.

REZAR PARA SATISFACER TU ESPÍRITU

Es otra manera potente con la que puedes conseguir estar más en conexión contigo mismo y con la Divinidad. Es sentir que no estás sólo, que hay un plan mayor del que formas parte, y que todo está bien cuando fluyes y confías en el amor divino. En ese espacio podras sentir agradecimiento, calma y bienestar. 

Afortunadamente puede realizarse en cualquier momento y lugar :)

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CÓMO ELEVAR LA VIBRACIÓN Y EVITAR LA ENERGÍA NEGATIVA DE OTROS

 

Cuando nos ocurren sucesos dramáticos, nuestra energía fluctúa entre altos y bajos.  Y puede ser una aventura el cómo deshacerte de la energía negativa. Con frecuencia las personas optan por retirarse por completo como una medida de autodefensa. Esto no sería necesario. Sino que se trata de establecer tus límites energéticos. Piensa en ellos como cerraduras en tu casa. Las cerraduras, al igual que tus límites energéticos, mantienen alejadas a las personas hasta saber que estás a salvo y protegido, y entonces puedes quitar los candados y dejarlas entrar.

Foto de Andrea Piacquadio by Pexels

IDENTIFICA EL EXCESO DE ENERGÍA NEGATIVA

A veces, tratamos con tanta fuerza de estar allí para los demás, que perdemos de vista nuestras necesidades e ignoramos las señales de advertencia de que la energía negativa está disminuyendo nuestra vibración energética general. Algunas señales de que tienes que elevar tu vibración y deshacerte de la energía negativa son:

    * Cambios de humor

    * Desgana

    * Cansancio

    * Pérdida de concentración

    * Angustia

    * Inquietud

    * Sígnos físicos como molestias en cabeza, estómago y pecho

CÓMO DESHACERTE DE LA ENERGÍA NEGATIVA

Lo bonito de elevar la vibración energética es que los mejores remedios se basan en la amabilidad y la simplicidad. Para elevar tu vibración y dejar la energía negativa, puedes:

- Controlar lo que entra en tí. Comer saludable, comida entera y viva. Cuanto más corto es el tiempo, del árbol o de la tierra a la boca, mayor cantidad de energía positiva vas a recibir.

- Controlar lo que está alrededor de tí. Mantente alejada de gente y situaciones tóxicas crónicas. Mantente alejado de redes sociales negativas.

- Elimina el desorden, físico y espiritual. Los espacios limpios, ordenados y abiertos en la vivienda, proporcionan calma y serenidad. Líbrate de vibraciones emocionales negativas como son las emociones atrapadas.

- Conéctate a tierra. ¿Conoces esa sensación tan buena después de pasar el día en la playa? Ésto es más que un día de relajación. Estar o caminar con los pies descalzos en la hierba, arena o incluso en una superficie que está inmediatamente encima de la tierra, te ayudará a quitarte de encima los campos electromagnéticos negativos para tí.

- Abraza la alegría. Ya que la risa es la mejor medicina. Comparte abrazos y sonrisas. Piensa en todo lo que tienes para estar agradecido y comparte esa gratitud. Mantén a raya la energía negativa con actos y pensamientos positivos.

- Ralentiza y ama las pequeñas cosas. Los humanos han adoptado la carrera de ratas como una forma de vida, y no es necesario que sea así. No hay nada ni nadie más importante que TÚ. Asegúrate de tener suficiente tiempo para tí y utilizarlo para lo que te hace sentir alegre. Un paseo por el monte, oler hierba recién cortada, ver jugar a los niños, un día de lectura. Las opciones son infinitas.

Una vida plena se basa en el poder personal y en las elecciones que hacemos. Si te encuentras la mayor parte de tu tiempo intentando saber cómo deshacerte de las energías negativas, necesitas hacer algunos cambios en tu vida. Si estás atrapado en una espiral descendente de pensamientos negativos, observa tu entorno y actividades, y descubre qué cambios debes de hacer para elevar tu vibración. Los límites energéticos no son egoístas, son saludables y necesarios.

Todo es energía, por lo que cuánto más positiva sea tu energía, mejor te sentirás.

 

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DESALINEAMIENTOS EN EL CUERPO

En las sesiones del Código de la Emoción y Código del Cuerpo que realizo, a menudo salen desequilibrios como los desalineamientos. 

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN DESALINEAMIENTO?

Hay una causa ante cualquier tipo de malestar físico, emocional, mental o espiritual. Un desalineamiento es una de las 6 grandes áreas de desequilibrio que pueden encontrarse, en las sesiones del Código del Cuerpo y nos indican que la energía no va como debería de ir. Los desalineamientos pueden referirse a órganos, glándulas, músculos, chacras, sistemas del cuerpo, etc, y a cómo estos sistemas se conectan.

A través de un testaje que se realiza al cliente, podemos llegar a SISTEMAS DEL CUERPO, ya sea el circulatorio, digestivo, endocrino, nervioso, reproductivo, respiratorio y más. Y si seguimos testando nos llevará a órganos y huesos más específicos para poder aliviar esa distorsión. A menudo es necesario también limpiar emociones atrapadas asociadas a ese desequilibrio específico.

Los huesos del cuerpo pueden desalinearse, a menudo debido a la influencia de desequilibrios emocionales u otros. El testaje nos llevará exactamente al hueso que está teniendo el problema. Por ejemplo, se puede encontrar que hay un desalineamiento en el cráneo y ello está afectando a los huesos del oído medio. Con esta información se puede ya limpiar esa distorsión y todos los demás elementos asociados a ella.

Los tejidos blandos, tales como órganos, glándulas, tejido conectivo y fascias, también pueden estar desalineados debido a agobio físico o emocional o traumas de cualquier tipo. Las causas que han dado origen a esa distorsión se podrán determinar y liberar.

A través del testaje podemos llegar al SISTEMA DE CHACRAS. Este sistema se refiere a los canales energéticos del cuerpo. Los chacras son vórtices energéticos localizados en varios puntos del cuerpo y sirven como canales para la energía física del cuerpo. Los chacras pueden desalinearse y desequilibrarse energéticamente, con frecuencia debido a desequilibrios en ese área.

Cada chacra tiene unas cualidades específicas y están asociados a diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, el chacra del corazón suele estar asociado con el corazón y la capacidad de sentir amor.

También podemos llegar a SISTEMA DE MERIDIANOS. Es un concepto de la Medicina Tradicional China y son entendidos como la red energética del cuerpo. Están organizados en circuitos energéticos que incluyen 8 Meridianos Extraordinarios y 12 Meridianos Principales. Todo ello genera una energía vital circulando por el cuerpo. Algunos órganos y músculos están en el mismo circuito. Por ejemplo, si notas un dolor inexplicable en tu rodilla derecha, podría estar relacionado con un desequilibrio en tu vesícula biliar, ya que ambos comparten circuitos.

Corregir desequilibrios en el campo energético del cuerpo puede llevar a menudo a un efecto inmediato a la hora de aliviar una molestia física. Un meridiano puede volverse desequilibrado cuando el flujo energético es débil o está bloqueado.

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ENCONTRAR LA PAZ INTERIOR

Cuando nos sentimos abrumados o agobiados por los acontecimientos de la vida, es posible encontrar la paz interior dentro de nosotros. De hecho, es en esos momentos cuando más la necesitamos. Esta paz interior no es algo que se consigue una vez y ya se tiene para siempre, sino que es una habilidad en la que podemos trabajar y desarrollar a lo largo del tiempo. Se necesita constancia y el deseo que lograrlo. Encontrar esta paz viene de un trabajo interior contigo mismo más que de de fuentes externas. Ayuda a encontrarla el sentir agradecimiento por tu vida, el trabajar en torno a conseguir sacar la mejor versión de tí mismo, el encontrar caminos para aquietar tu mente y liberar pensamientos, preocupaciones y emociones negativas. Si estás en tu camino hacia la paz interior, puedo ofrecerte una pocas sugerencias para ayudarte a lo largo del camino.

    Foto de Thiago Schlemper en Pexels

DESCUBRE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN QUE FUNCIONEN PARA TÍ

Hay muchas formas diferentes de relajarnos, prueba algunas y observa cuál funciona para tí. Intenta tener en el día tiempo libre para dedicarlo a la relajación en cualquiera de sus formas:

- Meditación

- Yoga

- Tai Chi

- Caminar por la ciudad o hacer senderismo en la naturaleza

- Leer un libro tranquilamente

- Respirar con profundidad

Todo lo que puedas realizar en la naturaleza tendrá un efecto más sanador ya que estarás más cerca de lo que realmente eres. Aprovecha la energía del sol y los árboles y camina admirando lo que ves y dando gracias por lo que tienes.

LIMITA TUS DISTRACCIONES

Una de las causas que mina la capacidad de estar en calma es la distracción de las numerosas cosas que compiten por llamar nuestra atención. Parte de la paz interior consiste en estar plenamente presente en el momento que estás viviendo. Date cuenta de cuántas veces al día entras en tus redes sociales, cuántas veces te distraes con llamadas o mensajes del móvil y lo agobiante que puede ser el recibir tanta información disponible como hay de forma tan rápida. Poner límites puede traernos más paz interior. Una forma de poner límites puede ser el decirle a tus compañeros o amigos que no siempre estás disponible, que no siempre vas a poder responder de forma inmediata a los mensajes y que ya lo harás cuando puedas, y ponerte un tiempo en el que estás desconectado de la tecnología.

PRACTICA LA ESPIRITUALIDAD

Confiar en un poder superior es una manera de encontrar más paz y serenidad en tu vida. Conseguir el don de la fe ayuda a muchas personas a apreciar la vida incluso cuando los tiempos son duros. Creer en algo bondadoso superior a tí hace que te sientas más féliz, confiado con la vida, que todo tiene un sentido. También mejora la forma de relacionarte con los demás al ver la parte de luz de las otras personas. La cuestión es que no se trata de la otra persona sino que se trata de tí misma, de cómo reaccionas ante la adversidad, de qué actitud tomas, eso es lo importante.

BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI LA NECESITAS

Puedes necesitar a alguien de confianza, un amigo, con quien hablar y sacar el malestar que sientes. Pero cuando ves que siempre estás contando lo mismo y a las mismas personas, quizás sea el momento de actuar, de intentar hacer algo para recibir una ayuda profesional que te impulse. Todos en un momento dado hemos necesitado esa ayuda y está bien. Mucha gente experimenta más paz mental y más capacidad de adaptación cuando tiene ayuda con sus procesos emocionales.

LIBERAR EMOCIONES ATRAPADAS PARA CONSEGUIR PAZ INTERIOR

A veces es necesario liberar conflictos del pasado para poder ir hacia delante con paz. Se pueden trabajar momentos dolorosos del pasado, esos que se repiten en tu mente y no acabas de pasar página. Ese momento doloroso sucedió y no se puede eliminar, es historia, pero sí se podrá eliminar la carga emocional que llevas como consecuencia de lo que sucedió y cómo lo viviste.

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NO TIENES POR QUÉ VIVIR CON MALESTAR

Foto de Andrea Piacquadio by Pexels

No importa cuánto hayas sufrido en el pasado, puedes liberarte y seguir hacia delante.

¿Has estado sintiendo que te falta algo en la vida? ¿Eres realmente vital y alegre o las frustraciones emocionales y físicas parecen interponerse en tu camino? ¿Te has sentido consternado al ver que casi todas las soluciones que existen parecen cubrir temporalmente los problemas con los que estás lidiando, pero luego vuelven una y otra vez? No tiene por qué ser así. No importa con lo que estés lidiando, las cosas pueden cambiar. 

Tal vez tengas agobio físico o te sientas muy cansado, o tal vez sientas que te descontrolas fácilmente y te sientes emocionalmente agotado después. O quizás tus relaciones son estresantes e insatisfactorias. Mucha gente tiene estos problemas pero eso no significa que tú tengas que vivir con ellos. Creo que las personas viven con todo tipo de molestias por 4 razones básicas, analiza si alguna de ellas te parece familiar:

1) Aceptar limitaciones. Tal vez te hayan dicho que estás condenado a sufrir ciertas cosas porque son hereditarias. Tal vez tu rodilla no ha estado del todo bien desde una lesión o te sientes cansado todo el tiempo y simplemente lo atribuyes a envejecer. Si aceptas estas cosas, podrías prolongar tu sufrimiento innecesariamente.

2) Falta de información. Eso significa que simplemente no has sabido que puede haber un alivio para tus problemas o cuál era la solución. Aquí hay una pista: puede ser que la energía de tu cuerpo esté desequilibrada.

3) Error de comunicación. Verás, creo que las emociones negativas y las molestias físicas, son sólo mensajes, comunicación del cuerpo de que algo anda mal en alguna parte. 

4) Ganancia secundaria. Significa que estás obteniendo alguna recompensa por tus sufrimientos. Tal vez tus molestias de cabeza te saquen de situaciones sociales incómodas. Tal vez si tienes problemas matrimoniales, obtengas un poco más de amor o tal vez obtengas una atención extra de tus amigos. Si esto te suena familiar, no te sientas mal. No estás solo, muchas personas viven de esta manera en este momento y ni siquiera se dan cuenta. 

Lo importante es avanzar ahora. Todos tenemos problemas pero la buena noticia es que superarlos puede ser mucho más fácil de lo que piensas. Probablemente estás leyendo ésto porque estás buscando algo, que en el fondo sientes que te falta y quieres encontrarlo. Creo que todos deberíamos buscar nuestros desequilibrios. Estos son las cosas ocultas que están mal dentro de nosotros y que se convierten en la raíz de nuestras luchas.

Otros enfoques pueden aliviar síntomas temporalmente, pero si la raíz causante persiste, esos síntomas generalmente continuarán o empeorarán. Por lo tanto tu cuerpo seguirá intentando comunicar que algo está mal, y es posible que te quedes atrapado con esos mensajes incómodos hasta que se resuelva el problema subyacente.

Mediante el Código de la Emoción y el Código del Cuerpo® es posible interpretar esos mensajes y descubrir cómo aliviar el problema. Éste método es natural, seguro y no invasivo y nuestro cuerpo finalmente puede tener el poder de sentirse mejor.


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RESOLVER NUESTROS MIEDOS Y CONFLICTOS

Photo by Andrea Piacquadio- Pexels

Estos momentos de confinamiento nos ofrecen la posibilidad de mirar más hacia nosotros mismos y observar como son las relaciones que tenemos con las personas más próximas, cómo nos sentimos y cómo hacemos sentir a los demás.

Ahora que muchos de nosotros tenemos más tiempo a nuestra disposición, es buen momento para trabajar con nosotros mismos y preguntarnos cuáles son nuestras prioridades, ¿estar más tiempo con mis hijos? ¿Escuchar más a mi pareja? ¿Mejorar la relación con mi madre? ¿Quererme más? ¿no tener tanto miedo? ...etc

Tendremos seguramente más tiempo para observar cuáles son nuestras mayores debilidades emocionales  (lo que nos hace reaccionar mal o nos causa miedo, tristeza, preocupación, amargura, nerviosismo...) y buscar recursos para tratar de solucionarlo.

El CÓDIGO DE LA EMOCIÓN es una buena herramienta para conseguirlo y se puede hacer A DISTANCIA

¿CÓMO SE REALIZA A DISTANCIA?

Para hacer la liberación a distancia de la energía emocional y desequilibrios atrapados en ti, se utiliza el método del representante. 

Primero se pide el permiso de la persona que va a hacer la sesión para poderle representar, y a partir de ahí se produce una conexión con la persona a distancia, es decir, el resultado de los testajes hechos en el representante estarán mostrando realmente los resultados de la persona consultante. 

En ese momento ya se podrán identificar y liberar todas las causas que están detrás de un momento doloroso vivido por una persona, de una mala relación con alguien, de una angustia, de una molestia física,…etc.

CÓMO CONFIAR EN MIS RELACIONES

¿Sientes que no puedes confiar plenamente en una relación? Ya sea una relación romántica, de amistad, profesional o familiar, confiar es importante. Nota como la falta de confianza puede impactar en la dinámica de esa relación:

Foto de Yuri Catalano by Pexels

   - si no tienes confianza en tu esposo/a o cuestionas su amor por tí, tus recelos e inseguridades pueden socavar ese vínculo. 

   - si tu mejor amiga está convencida de que no puede confiar en tí con un secreto, podría haber una separación invisible entre vosotras.

   - si piensas que tu jefe realmente no cree en tus habilidades, es probable que afecte tu trabajo y te haga sentir angustiada ante cualquier tarea que te sea asignada.

SEÑALES DE QUE NECESITAS MÁS CONFIANZA EN TUS RELACIONES

Si alguna vez has sufrido situaciones similares a las nombradas arriba, seguramente tienes falta de confianza en las relaciones. Aquí van algunas señales:

• No estás segura de importar a la otra persona. Puede que sientas que tu pareja o tu jefe no te echaría de menos a tí o a tu trabajo si no estuvieses allí. O puede que sientas que tu mejor amiga no estaría contigo para apoyarte en una crisis.

•  Dudas de los sentimientos de tu pareja hacia tí.¿Tienes una duda persistente sobre si tu novio/a te quiere?¿Te imaginas que cuando parece distante debe de ser debido a tí? (Cuando podría ser debido a un gran número de causas). ¿Estos sentimientos llegan a ser fijaciones? 

•  ¿Tienes miedo de ser dejada o apartada en cualquier momento? Una relación debería ayudarte a sentir más segura, no menos. Si tienes un miedo persistente de ser dejada a un lado o despedida, ésto puede minar los cimientos de cualquier tipo de relación.

•  Que inconscientemente estés saboteando la relación. Puede parecer una locura, pero si crees que el autosaboteje es algo real, ¿por qué no el autosabotaje en las relaciones? ¿Te encuentras con que eliges argumentos para alejar a tu pareja o pones a prueba la relación con pequeños momentos de decepción?

SUPERAR LA FALTA DE CONFIANZA EN UNA RELACIÓN

Aprender a confiar en una relación no es fácil, pero con tiempo y esfuerzo, puedes conseguirlo. Si sientes que la falta de confianza en una relación es un gran problema para tí, busca consejo profesional. Pero si lo que estás buscando es fortalecer una relación e incrementar tu capacidad de confiar, aquí hay algunas cosas que puedes probar.

• Mantén intacta tu propia identidad. Algunas personas tienden a identificarse tan fuertemente con el otro miembro de la relación que pierden parte de ellos mismos y comienzan a identificarse como 2, en vez de individualmente. Trata de mantener el propio sentido de tí misma. Mantén tus hobbies, tus creencias y opiniones propias. Tu pareja te quiere por quién eres tú. No lo escondas porque creas que te ayudará a mantener una relación.

• Practica la positividad. Sé consciente de cuándo caes en patrones de pensamiento negativo con respecto a tu pareja y reconoce cuando esos pensamientos no son racionales. Simplemente el ser consciente es una gran herramienta para muchos tipos de angustias. Si te das cuenta de que tus miedos no están basados en la realidad, eso a veces puede ayudar a darles la vuelta.

• Comunícate. No tengas miedo de hacer partícipe a tu compañero de lo que estás sintiendo. Explícale, que sabes que tus sentimientos de agobio o falta de confianza en la relación vienen de tí, no de cosas que él haya hecho. Tu vulnerabilidad puede hacer que vuestro vínculo se fortalezca.

• Libera emociones atrapadas. Si tienes emociones atrapadas de traición, abandono, pena profunda, inseguridad, esfuerzo no recibido o amargura, puedes estar estancada en un patrón, ya que parte de tí está sintiendo esas emociones, aparte de otros factores que pueda haber. Liberando esas energías con El Código de la Emoción® podrías llegar a sentir una mayor confianza en la relación que tienes con tu pareja, tu jefe o tu amiga.

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QUÉ ES LA GRATITUD

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Habitualmente pensamos en la gratitud como una expresión de dar gracias por la abundancia en nuestras vidas. El problema es que este sentimiento es fugaz. Cuando pensamos en lo afortunados que somos o cuando alguien hace algo por nosotros, expresamos nuestra gratitud dando las gracias. Decimos "gracias" y seguimos a otra cosa. Eso no significa que no sintamos ese agradecimiento, simplemente que somos humanos.

Puede que haya llegado el momento de empezar a pensar en la gratitud como una emoción distinta a la que solemos sentir. Una que podamos sentir de una manera más consciente. Después de todo, si tuvieras que elegir una lista de emociones, ¿no te gustaría que la gratitud estuviese entre las primeras?. Cuando te sientes desanimado, una emoción de gratitud puede ayudarte a elevar tu espíritu. Pero cuanta más gratitud sentimos, diariamente ante cualquier situación, más beneficios podremos recibir.

Una búsqueda en Google de "qué es gratitud" dio esta definición: la cualidad de estar agradecido; buena voluntad para mostrar agradecimiento y devolver amabilidad." Intenta hacer la gratitud menos pasajera y más una cualidad diaria.

RECONOCER LA ABUNDANCIA EN TU VIDA TODOS LOS DÍAS

El renombrado experto en gratitud, Robert Emmons, dice que la gratitud consta de dos partes. "Primero, es una afirmación de bienestar. Afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, dones y beneficios que hemos recibido". La segunda parte de la gratitud la explica como algo más social: "Reconocemos que la fuente de esta bondad está fuera de nosotros mismos...Sabemos que otras personas - incluso poderes superiores-, nos han dado muchos regalos, grandes y pequeños, para ayudarnos a alcanzar la bondad en nuestras vidas". Emmons  también escribe "La veo como una emoción que refuerza las relaciones, ya que requiere de nosotros el ver cuánto hemos sido apoyados y reafirmados por otras personas".

Si tienes familia, buenos amigos, un hogar, un trabajo significativo o risas en tu vida, tienes bondad en tu vida. Es una vida abundante en un sentido o en otro. Si mantienes una actitud de gratitud, te será más fácil tener tus pensamientos alejados de problemas y negatividad, y generar unos pensamientos más alegres y elevados que harán que tu energía emocional se fortalezca.

ENCUENTRA LA GRATITUD Y PODRÁS ENCONTRAR EL BIENESTAR EMOCIONAL

Si te cuesta encontrar la gratitud, puedes realizar sesiones del  Código de la Emotion™ , para saber si hay algo que está bloqueando esta emoción en tí. A lo mejor hay alguna emoción atrapada en tu camino. Puedes también tratar de llevar un diario de "gratitud" o dar un paseo de "gratitud" unos minutos al día pensando en lo afortunado que eres mientras paseas. Si encuentras dificultad en encontrar bendiciones tangibles, piensa en las intangibles: el amor de un amigo, de un padre, de un hijo, experiencias divertidas que hayas tenido o tus dones. 

La gratitud no se tiene que reducir a un rápido "gracias" al final de una llamada de negocios o a un "gracias por las bendiciones recibidas" en un momento de plegaria o introspección. Si haces de la gratitud una constante diaria en tu vida, fácilmente tendrás una mirada más brillante hacia todo y más alta vibración.


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SUPERAR LA CULPA

Foto de Mikoto by Pexels

Es muy difícil para cualquier persona el vivir totalmente libre de culpa. No importa lo cuidadosos que seamos, podemos decir algo equivocado a alguien o hacer algo de lo que luego nos arrepentimos. En esos momentos, es natural el sentir remordimientos. Cuando hemos transgredido alguna norma ética o moral o simplemente hemos cometido un error, el sentirnos culpables es lo que nos lleva a quererlo hacer bien. En ese sentido, la culpabilidad es una herramienta útil porque nos lleva a reparar el daño producido, a arrepentirnos o a disculparnos. Pero ¿te has sentido alguna vez culpable por algo insignificante o por algo que incluso no era culpa tuya?

Una vez que has hecho lo posible por reparar el error, es saludable que continúes y te quites los malos sentimientos. Dándonos un poco de tiempo, normalmente seremos capaces de realizarlo.

De cualquier manera, el problema derivado de la culpa viene cuando:

         1. sentimos demasiada culpa y no podemos seguir adelante

         2. sentimos culpa por cosas de las que no tenemos responsabilidad

CUANDO NO PODEMOS SEGUIR ADELANTE

Mientras que sentirte mal por cosas que has hecho puede ser una respuesta saludable, la culpa excesiva o prolongada puede convertirse en una carga que interfiere en tu vida. Si siempre te estás recriminando sobre los fracasos o errores cometidos, puedes llegar a tener dificultad en sentir alegría cuando deberías.

         1. Podría sufrir tu autoestima

         2. Podrías sentir como que no haces nada bien

         3. Podrías cuestionarte continuamente las decisiones que tomas por miedo a equivocarte de nuevo.

         4. Podrías desarrollar sentimientos de tristeza y desvalorización.

Si crees que los factores nombrados te están afectando, es posible que tengas emociones atrapadas de culpa incluso sin ser consciente de ello. Superar esta culpa y liberar esa energía atrapada puede ser esencial en tu bienestar emocional.

CUANDO NO ES TU CULPA

Algunas veces otras personas tienen la habilidad de hacernos sentir culpables de cosas de las que no somos responsables. Quizás el hacerte sentir culpa fue utilizado por tus padres como una táctica y ahora esa energía emocional atrapada hace que rápidamente sientas esa culpa incluso cuando no has hecho nada equivocado. Quizás estás tan acostumbrada a tomar la responsabilidad de todo que te echas la culpa a tí misma por la manera en que otros te tratan, creyendo que has hecho algo para causar ese comportamiento. Quizás tu jefe es verbalmente abusivo y has aguantado tanta crítica que la has internalizado.

LIBERARTE DE LA CULPA

Este tipo de sentimientos de culpa no son productivos si no todo lo contrario. No importa la causa, si la culpa excesiva te está afectando, quitarla puede ser vital para tu equilibrio emocional. Hasta que no te deshagas de esta energía negativa, puede resultar una tarea difícil para tí el encontrar la alegría. Este sentimiento de culpa u otros relacionados como vergüenza o autoabuso pueden ser los “culpables” de hacerte sentir lo que sientes

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