¿Sientes que no puedes confiar plenamente en una relación? Ya sea una relación romántica, de amistad, profesional o familiar, confiar es importante. Nota como la falta de confianza puede impactar en la dinámica de esa relación:
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| Foto de Yuri Catalano by Pexels |
- si no tienes confianza en tu esposo/a o cuestionas su amor por tí, tus recelos e inseguridades pueden socavar ese vínculo.
- si tu mejor amiga está convencida de que no puede confiar en tí con un secreto, podría haber una separación invisible entre vosotras.
- si piensas que tu jefe realmente no cree en tus habilidades, es probable que afecte tu trabajo y te haga sentir angustiada ante cualquier tarea que te sea asignada.
SEÑALES DE QUE NECESITAS MÁS CONFIANZA EN TUS RELACIONES
Si alguna vez has sufrido situaciones similares a las nombradas arriba, seguramente tienes falta de confianza en las relaciones. Aquí van algunas señales:
- No estás segura de importar a la otra persona. Puede que sientas que tu pareja o tu jefe no te echaría de menos a tí o a tu trabajo si no estuvieses allí. O puede que sientas que tu mejor amiga no estaría contigo para apoyarte en una crisis.
- Dudas de los sentimientos de tu pareja hacia tí.¿Tienes una duda persistente sobre si tu novio/a te quiere?¿Te imaginas que cuando parece distante debe de ser debido a tí? (Cuando podría ser debido a un gran número de causas). ¿Estos sentimientos llegan a ser fijaciones?
- ¿Tienes miedo de ser dejada o apartada en cualquier momento? Una relación debería ayudarte a sentir más segura, no menos. Si tienes un miedo persistente de ser dejada a un lado o despedida, ésto puede minar los cimientos de cualquier tipo de relación.
- Que inconscientemente estés saboteando la relación. Puede parecer una locura, pero si crees que el autosaboteje es algo real, ¿por qué no el autosabotaje en las relaciones? ¿Te encuentras con que eliges argumentos para alejar a tu pareja o pones a prueba la relación con pequeños momentos de decepción?
SUPERAR LA FALTA DE CONFIANZA EN UNA RELACIÓN
Aprender a confiar en una relación no es fácil, pero con tiempo y esfuerzo, puedes conseguirlo. Si sientes que la falta de confianza en una relación es un gran problema para tí, busca consejo profesional. Pero si lo que estás buscando es fortalecer una relación e incrementar tu capacidad de confiar, aquí hay algunas cosas que puedes probar.
- Mantén intacta tu propia identidad. Algunas personas tienden a identificarse tan fuertemente con el otro miembro de la relación que pierden parte de ellos mismos y comienzan a identificarse como 2, en vez de individualmente. Trata de mantener el propio sentido de tí misma. Mantén tus hobbies, tus creencias y opiniones propias. Tu pareja te quiere por quién eres tú. No lo escondas porque creas que te ayudará a mantener una relación.
- Practica la positividad. Sé consciente de cuándo caes en patrones de pensamiento negativo con respecto a tu pareja y reconoce cuando esos pensamientos no son racionales. Simplemente el ser consciente es una gran herramienta para muchos tipos de angustias. Si te das cuenta de que tus miedos no están basados en la realidad, eso a veces puede ayudar a darles la vuelta.
- Comunícate. No tengas miedo de hacer partícipe a tu compañero de lo que estás sintiendo. Explícale, que sabes que tus sentimientos de agobio o falta de confianza en la relación vienen de tí, no de cosas que él haya hecho. Tu vulnerabilidad puede hacer que vuestro vínculo se fortalezca.
- Libera emociones atrapadas. Si tienes emociones atrapadas de traición, abandono, pena profunda, inseguridad, esfuerzo no recibido o amargura, puedes estar estancada en un patrón, ya que parte de tí está sintiendo esas emociones, aparte de otros factores que pueda haber. Liberando esas energías con El Código de la Emoción® podrías llegar a sentir una mayor confianza en la relación que tienes con tu pareja, tu jefe o tu amiga.
